تمارين القوّة مع Kyle

يتضمن هذا التمرين للجزء العلوي من الجسم خمس حركات تُنفذ ثلاث مرات مع التركيز على تغيير سرعة الحركات. بعض التدريبات عبارة عن تمارين الضغط والتجديف الواسع وتمارين الصدر. ويتطلب التدريب استخدام ثقالتين متوسطتَي الوزن.