تمارين القوّة مع Kyle

يتضمن هذا التمرين لكامل الجسم اندفاعات باستخدام الركبتين والاندفاع الجانبي باستخدام الركبة والضغط وتمرين العضلات الأمامية والتجديف. ويشمل التمرين استخدام ثقل بوزن ثقيل.