درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين القوّة مع Kyle
يتضمن تمرين الجزء السفلي للجسم أربع حركات تُنفّذ أربع مرات. ستتحدّى توازنك وتؤدي حركات مثل القرفصاء والاندفاعات الجانبية باستخدام الركبتين والانحناء من مفصل الورك. ويشمل التمرين استخدام ثقلين بوزن متوسط.
