تمارين القوّة مع Kyle

يتضمن تمرين الجزء السفلي للجسم مجموعتين تُنفّذان ثلاث مرات وتتكونان من الاندفاعات الجانبية باستخدام الركبتين مع وضعية القرفصاء والاندفاعات العكسية باستخدام الركبتين مع الانحناء من مفصل الورك. ويتطلب التمرين استخدام ثقلَين بوزن ثقيل.