تمارين القوّة مع Kim

يتضمن هذا التمرين لكامل الجسم مجموعتين تضم كل منهما ثلاث حركات يتم تنفيذها مرتين. بعض الحركات عبارة عن تمارين الصدر والاندفاعات باستخدام الركبتين والرفع الأمامي. ويتطلب التدريب استخدام ثقالتين متوسطتَي الوزن وثقالتين ثقيلتين.