تمارين القوّة مع Kim

هذا تمرين للجزء العلوي من الجسم ويركز على الكتفين، وهو عبارة عن تمارين رفع أمامية للكتفين ورفع جانبي وضغط فوق الرأس وتمرين لعضلات الذراعين الأمامية والخلفية وتمارين عكسية للكتفين. ويتطلب التمرين استخدام ثقالتين خفيفتين.