تمارين القوّة مع Gregg

يضم هذا التمرين لكامل الجسم ثلاثة تمارين تُنفذ مرتين. تشمل الحركات تمارين الضغط والاندفاعات العكسية مع تمرين ضغط الكتف والاندفاعات الجانبية مع التَّجديف. يتضمن التمرين استخدام زوج من الأثقال الثقيلة.