تمارين القوّة مع Gregg

يتضمن هذا التمرين لكامل الجسم مجموعتين من أربع حركات يتم تنفيذهما مرتين. بعض الحركات عبارة عن الانحناء من مفصل الورك والقرفصاء والرافعات الجانبية وتمارين الكتفين. ويتطلب التدريب استخدام ثقالتين خفيفتين وثقالتين متوسطتي الوزن.