تمارين القوّة مع Gregg

يتضمن هذا التمرين لكامل الجسم أربعة أزواج من التدريبات، بالإضافة إلى تمرين يستخدم وزن الجسم للعضلات الأساسيّة. ويتطلب التدريب استخدام ثقالتين خفيفتين وثقالتين ثقيلتين.