تمارين القوّة مع Gregg

يتضمن هذا التمرين لكامل الجسم ثلاثة أزواج من مجموعات الحركات تُنفذ مرتين. لا تتغير الحركة الأولى في كل زوج وتركز على الجزء السفلي من الجسم، أما الحركة الثانية في كل زوج، فتتغير باستمرار وتركز على كامل الجسم. بعض التدريبات عبارة عن الاندفاعات باستخدام الركبتين وتمارين الكتفين وتنويعات في الانحناء من مفصل الورك. ويتطلب التمرين استخدام ثقالتين متوسطتي الوزن.