تمارين القوّة مع Gregg

يتم تنفيذ هذا التمرين لكامل الجسم باستخدام وزن الجسم فقط. تشمل الحركات القرفصاء وتنويعات في تمارين الضغط والاندفاعات الجانبية باستخدام الركبتين.