تمارين القوّة مع Gregg

هذا تمرين للجزء العلوي من الجسم وهو عبارة عن تمارين الرفع فوق الرأس والتجديف مع الانحناء وتمارين العضلة الثلاثية الرأس وتدريبات الظهر من وضعية الاستلقاء، ويشمل التمرين استخدام أثقال من الوزن الخفيف والثقيل.