تمارين القوّة مع Gregg

هذا تمرين للجزء العلوي من الجسم ويتضمن مجموعتين مع أربعة تمارين. ويشتمل على تمارين الضغط والتجديف والرفع الجانبي. ويتطلب استخدام ثقالتين خفيفتي الوزن وثقالة من الوزن الثقيل.