تمارين مكثفة HIIT مع Kim

يتضمن هذا التمرين خمسة تدريبات تُنفذ خمس مرات. بعض الحركات تعتمد على وزن الجسم وبعضها يتطلب استخدام ثقالة متوسطة الوزن. تشمل التدريبات القفز والعودة إلى وضعية القرفصاء وحركات قطع والقفز السريع.