درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع Kim
يتضمن هذا التمرين ثماني جولات، وتقصر مدة كل جولة كلما تقدمت بدءًا من ثمانية تدريبات ووصولًا إلى واحد فقط. تبلغ مدة التدريبات 30 ثانية وتشمل الحركات القفز باستخدام الساقين ومتسلق الجبل والقفز من وضعية القرفصاء وتمارين الضغط.
