تمارين مكثفة HIIT مع Kim

يتضمن هذا التمرين أربع حركات في المجموع، إذ ستنفذ أول حركتين أربع مرات قبل الانتقال إلى الحركتين التاليتين. تبلغ مدة التدريبات 20 ثانية وتدوم فترات التعافي 10 ثوانٍ. تشمل الحركات قفزات الضفدع الجانبية ومتسلق الجبل والقفز العالي والقفز والعودة إلى وضعية القرفصاء.