درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع

معرفة المزيد حول Apple Fitness+‎

معاينة التمرين

تمارين مكثفة HIIT مع Kim

يحتوي هذا التمرين على أربع حركات تُنفَّذ أربع مرات، بما في ذلك الاندفاعات العالية باستخدام الركبتين ووضعيات متسلق الجبل وقفزات الاندفاع باستخدام الركبتين مع القفز في الهواء ورفع الذراعين.