
درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع Kim
يحتوي هذا التمرين على أربع حركات تُنفَّذ أربع مرات، بما في ذلك الاندفاعات العالية باستخدام الركبتين ووضعيات متسلق الجبل وقفزات الاندفاع باستخدام الركبتين مع القفز في الهواء ورفع الذراعين.