تمارين مكثفة HIIT مع Bakari

يتضمن هذا التمرين التدريجي ثلاث جولات من التدريبات التي تطول مدتها قبل أن تقصر مدتها مرة أخرى. تتراوح مدة التمارين من 25 ثانية إلى 45 ثانية. بعض الحركات عبارة عن القفزات الأمامية وجلسات الاندفاعات باستخدام الركبتين والقفز السريع.