تمارين مكثفة HIIT مع Bakari

يتضمن هذا التمرين ثلاث جولات تضم ست حركات، وتستمر مدة جميع التدريبات 30 ثانية. بعض التدريبات عبارة عن قفزات مع الكرة البطانية وجلسات القرفصاء وقفزات الركبة. وفي الختام، هناك تحدٍ مدته دقيقة واحدة مصمم لاختبار زمن رد فعلك. ويتطلب التدريب استخدام ثقالات خفيفة.