تمارين مكثفة HIIT مع Bakari

يتضمن هذا التمرين جلسات القرفصاء والقفز السريع وقفزات البوجو مع القفز باستخدام اليدين. يتم تنفيذ كل حركة ثلاث مرات خلال تدريبات مدتها 40 ثانية.