درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع Bakari
بعض الحركات في هذا التمرين عبارة عن القرفصاء بفتح الرجلين مع القفز وتحريك الساقين ومدّهما والقفز والعودة إلى وضعية القرفصاء وجري التنقُّل السريع وقفز البوجو. ومدة كلٍ من هذه التمارين 40 ثانية.
