تمارين مكثفة HIIT مع Bakari

يتضمن هذا التمرين القفز السريع والقرفصاء بفتح الرجلين مع القفز والقفز مع رفع الركبتين. كما يشمل تغييرات سريعة في الاتجاه لاختبار وقت رد فعلك، وتبلغ مدة التمارين 30 ثانية.