تمارين القوّة مع Kim

يتضمن هذا التمرين للجزء السفلي من الجسم أربع مجموعات من الحركات تُنفذ مرتين. وتشمل الحركات القرفصاء مع الاندفاعات العكسية باستخدام الركبتين والانحناء من مفصل الورك مع الاندفاعات الجانبية باستخدام الركبتين. ويشمل التمرين استخدام ثقالتين ثقيلتين.